A yin egy olyan irányzat, amely erősen meditatív jellegű és lágyan, mégis igen mélyen megdolgozza a testet energetikailag és fizikailag egyaránt. A yin jóga egyensúlyba hoz, lecsendesít, megtanít befelé figyelni és ellazulni. Tökéletes arra, hogy kapcsolatba kerülj önmagaddal és megtaláld a külső-belső harmóniát.

A Yin jógával kiválóan lehet oldani érzelmi blokkokat, korábbi traumákat. Szervi problémákat lehet vele megszüntetni. Nem véletlenül használják a kínai gyógyászatban.
A hatása mélyrehatóbb, mint egy általános fizikai gyakorlás. A yin gyakorlás a kötőszöveteket dolgozza meg. A hosszan kitartott pózok lehetővé teszik, hogy az ízületeket védő izmok ellazuljanak, ezáltal hozzáférhessünk az ízületekhez és tápláljuk azokat.